Witamina D3 będąca hormonem – zyskała w ostanim czasie sporo popularności. Jej korzystne działanie zauważane jest już od dawna – według niektórych wydłuża długość życia, ale co najważniejsze jej niedobór jest przyczyną wielu dolegliwości w naszym organizmie.
Rola witaminy D3 sprowadzana jest głównie do korzystnego wpływu na kości. Nic w tym dziwnego, ponieważ odpowiedzialna jest za prawidłowe wchłanianie wapnia. Szczególnie zwraca się na to uwagę w przypadku dzieci, gdyż noworodkom zalecane jest obowiązkowe przyjmowanie witaminy D3. Ma to na celu wspomaganie prawidłowej postawy i rozwojowi kości oraz wspomaga prawidłowy wzrost.
Problem niedoboru witaminy D3 dotyka coraz więcej ludzi. Szczególnie jest to zauważalne w przypadku ludzi z ograniczonym dostępem do słońca. Idealnym przykładem jest właśnie Polska. Nikt kto mieszka w Polsce nie jest w stanie dostarczyć wymaganego poziomu witaminy D3, co w konsekwencji doprowadza do niedoboru jakże ważnego elementu w naszym organizmie.
Witamina D3 jest wyjątkowa pod wieloma względami. Świadczą o tym jej właściwości oraz oddziaływanie na nasz organizm. Zapobiega rozwojowi cukrzycy, korzystnie wpływa na czynności poznawcze, działa antynowotworowo, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, normalizuje ciśnienie krwi, a także działa korzystnie na detoksykacje naszego organizmu. Wiele osób, które cierpi na niedobór tej witaminy w dużej mierze ma obniżoną odporność. Wszechstronny wpływ tej witaminy na funkcjonowanie całego organizmu powoduje, że coraz więcej ludzi ma problemy zdrowotne spowodowane jej niedoborem.
Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, jakie problemy zdrowotne może spowodować niedobór witaminy D3. Otyłość, depresja, zaburzenia gospodarki wapniowej, czy też problemy z cerą – są to tylko jedne z licznych objawów niewystarczającego poziomu tej witaminy w naszym organizmie. Zbyt niski poziom witaminy D3powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie człowieka – co w dalszej kolejności skutkuje otyłością oraz trudnościami w pozbyciu się niezbędnych kilogramów. Wpływa na nasze samopoczucie i poziom energii. Badania dowodzą również, że znaczny niedobór tej witaminy zwiększa możliwość zachorowania na chorobę Alzheimera.
Bez względu jednak na to czy występują u nas objawy niedoboru witaminy D3, jej obniżony poziom zdecydowanie wymaga odpowiedniej diety, a także niezbędnej suplementacji. Witamina ta występuje przede wszystkim w tłustych rybach, jajkach, nabiale oraz olejach roślinnych. Występuje wiele sporów jaką dawkę tej witaminy powinno się przyjmować – 2000 IU czy może 4000 IU. Nie ma jednak na to jednej poprawnej odpowiedzi, ponieważ jest to zależne od organizmu człowieka. Aby oszacować jej niedobór, a także móc przeciwdziałać wielu niekorzystym schorzeniom, zalecane jest badanie witaminy D3 25 – OH we krwi.
Oczywiście każdy organizm należy traktować indywidualnie i nie zawsze wszystkie problemy zdrowotne są spowodowane brakiem odpowiedniej ilości tej witaminy. Ważne jest, aby pamiętać, że warto zadbać o zdrowie i odpowiednią suplementacje niezbędnych witamin w naszym organizmie.